【子どもの歯ぎしり】

「～🦷歯じめまして🦷～」

【Kuniデンタルクリニックの歯の豆知識プログです】

　長久手市はなみずき通駅から徒歩2分の場所にある歯医者
Kuniデンタルクリニックの院長の山村です。

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子供の歯ぎしりが心配という方は多いのではないでしょうか？

子どもが寝ているときに「ギリギリ」と歯ぎしりをしていると、親としては「歯に悪影響はないか」「ストレスが原因ではないか」と心配になりますよね。実は、子どもの歯ぎしりは珍しいことではなく、成長過程の一環として自然に起こることもあります。しかし、頻繁に続く場合や、歯や顎に負担がかかっているように見える場合は、適切な対策が必要です。本記事では、子どもの歯ぎしりの原因や影響、対策について詳しく解説します。

 

【歯ぎしり】

はぎしりとは、無意識のうちに歯をこすり合わせる行為のことを指します。これは通常、睡眠中に発生しますが、日中にも見られることがあります。日本語では「歯ぎしり」とも言われ、英語では「bruxism」と呼ばれています。

 

【子供がはぎしりをする原因】

①ストレスと不安

子供も大人と同じようにストレスを感じることがあります。学校の勉強、人間関係、家庭環境などが影響し、ストレスがはぎしりの原因となることがあります。

 

②成長過程

子供はたくさんの変化を経験します。歯が生え変わる時期や成長痛など、身体的な変化もはぎしりを引き起こす要因となります。

 

③自律神経の乱れ

成長する中で、自律神経がうまく調整されていない場合、はぎしりが起こることがあります。特に、睡眠不足や生活リズムの乱れが影響します。

 

④食習慣

硬い食べ物や甘い物を好む子供は、歯に負担がかかりやすく、はぎしりを引き起こすことがあります。特に、甘い物の摂取が多い場合、虫歯や歯の痛みの原因にもなります。

 

⑤口腔の問題

歯列（歯並び）やかみ合わせの異常も、はぎしりを引き起こすことがあります。これにより、歯や顎に負担がかかり、無意識にはぎしりをしてしまうことがあります。

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【歯ぎしりの影響】

子供のはぎしりは、身体的および精神的な問題を引き起こす可能性があります。

①身体的な影響

歯の摩耗・・・経年劣化が早まり、歯が削れてしまいます。乳歯や永久歯が大きく削れてしまうと、知覚過敏や虫歯のリスクが高まることがあります。

顎の痛み・・・顎の関節に負担がかかり、顎の痛みや開閉時の違和感を引き起こすことがあります。

頭痛・・・緊張型の頭痛を引き起こすことがあります。

 

②精神的な影響

歯ぎしりは、慢性的なストレスや不安を反映することが多く、子供のメンタルヘルスに悪影響を及ぼすことがあります。特に、他者に対しての不安感や学校生活のストレスが悪化する可能性もあります。

 

【対策と改善方法】

①ストレス管理

子供がストレスを感じている場合、リラクゼーション techniques や趣味、運動を通じてストレスを軽減しましょう。また、親子のコミュニケーションを強化することで、子供が気持ちを話しやすくなる環境を整えることも大切です。

 

②健康的な生活習慣

規則正しい生活リズムやバランスのとれた食事は、子供のストレスを軽減し、はぎしりの防止に役立ちます。

③睡眠

十分な睡眠時間を確保しましょう。睡眠不足はストレスの原因になり、はぎしりを引き起こすことがあります。

④食生活

甘い物を控え、歯に優しい食事を心がけましょう。噛み応えのある食べ物を取り入れる

硬い食べ物をよく噛むことで、顎の発達を促します。噛み合わせが安定しやすくなります。例えば、根菜類（にんじん、大根）、ナッツ類（アレルギーに注意）、フランスパンなどを適度に取り入れるとよいでしょう。特に、栄養素豊富な食材を取り入れることが大切です。

⑤定期的な歯科検診

歯の健康を保つためには、定期的な検診が重要です。歯並びやかみ合わせの異常が見つかった場合、早期に対処することではぎしりのリスクを軽減できます。特に睡眠時には、マウスガードを使用することで歯や顎への負担を軽減できます。歯科医に相談し、適切なサイズのマウスガードを作成してもらうと良いでしょう。

【まとめ】

子供のはぎしりは、さまざまな原因によって引き起こされますが、適切な対策を講じることで改善することが可能です。定期的な健康診断、生活習慣の見直し、ストレス管理を通じて、子供の健康を守ることが心の健康にもつながります。子供の健康を守るため、親としてできることを考え、実行していきましょう。

当院では、歯周病や虫歯、審美歯科に関するお悩みをいつでも承っております。お気軽にご相談ください何か不安や心配事・相談したいなどありましたら長久手市歯科のKuniデンタルクリニックではご本人にも分かりやすい丁寧な説明を心がけております。ご検討中の方は、ぜひ一度ご相談ください。当医院では、お子様から大人の歯科治療に対応しており、無料の治療相談やLINE矯正相談も行っております。ご相談では費用がかからずどなたでも相談を受け付けいます。何か気になることがありましたら、長久手市歯医者のKuniデンタルクリニックまでお気軽にご相談ください。

 

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院長山村邦仁

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